Suplementacja organizmu
- Zbilansowana dieta to podstawa
- Suplementy diety - idealne uzupełnienie jadłospisu
- Środki na wzmocnienie - suplementy diety z optymalnym składem
Osoby dorosłe mogą zmagać się z przeziębieniem nawet kilka razy w roku, dzieci zazwyczaj średnio 8 razy. Największą zachorowalność notuje się od jesieni do wczesnej wiosny. Niestety częste infekcje mogą osłabić układ odpornościowy. Dlaczego niektórzy z nas praktycznie nie chorują, a innym przytrafia się to kilka razy w roku? Jakie suplementy diety i środki na wzmocnienie pomogą nam uniknąć infekcji?
Zbilansowana dieta to podstawa
Na obniżenie odporności organizmu duży wpływ mają tryb naszego życia, stres, używki, nadużywanie antybiotyków oraz oczywiście niezdrowa dieta. Wymienione czynniki znacznie zubożają florę bakteryjną, a obniżenie różnorodności mikrobiomu ma wpływ na odporność organizmu. W okresie jesienno-zimowym nie mamy dostępu do wielu świeżych warzyw i owoców, które zawierają tak cenne witaminy i minerały. Wówczas dobrym rozwiązaniem jest spożywanie mrożonych produktów (maliny, jagody, aronia, wiśnie).
Za zwiększoną skłonnością do infekcji może stać niedobór witamin C, D, wapnia, cynku, selenu, żelaza oraz witamin z grupy B. Jakie produkty warto spożywać? Owoce i warzywa sezonowe (szczególnie cytrusy), ryby, nabiał, chude mięso dobrego pochodzenia, natka pietruszki, różne odmiany sałat, kasze (szczególnie gryczana), pieczywo razowe, makaron pełnoziarnisty, brązowy ryż, rośliny strączkowe, pestki dyni i słonecznika.
Suplementy diety - idealne uzupełnienie jadłospisu
Chcąc uzupełnić wartościowe składniki odżywcze, warto kupować produkty jedynie najwyższej jakości, najlepiej z upraw ekologicznych. Nie zawsze jest to możliwe. Wówczas dobrym wyborem są środki na wzmocnienie w postaci suplementów diety. Należy zaznaczyć, że powinny być dodatkiem do zbilansowanej diety, a nie ją zastępować. Poza tym w ciągu całego dnia trudno przyswoić odpowiednią ilość składników odżywczych z żywności. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a więc również odpornościowego, warto przyjmować suplementy diety z witaminami z grupy B, kwasami omega-3, witaminą D czy lecytyną.
Środki na wzmocnienie - suplementy diety z optymalnym składem
W okresie największej zachorowalności może to nie wystarczyć. Od jesieni do wczesnej wiosny powinniśmy regularnie pić malinowe herbaty rozgrzewające lub ciepłą wodę z imbirem, miodem i cytryną. Najczęściej mamy do czynienia z infekcją górnych dróg oddechowych. Co zrobić, gdy poczujemy pierwsze objawy w postaci kataru, kaszlu lub bólu gardła? Najlepszym rozwiązaniem są dobre środki na wzmocnienie w postaci syropu, które wspomagają układ odpornościowy. Można je przyjmować w trakcie trwania choroby, jak i po. Warto zwrócić uwagę na skład preparatu. Jednym z zwierający optymalne połączenie składników jest Alpikol, który jest bezpieczny również dla dzieci od 3. roku życia. Zawiera naturalne substancje wzmacniające organizm, czyli wyciąg z owoców bzu czarnego, wyciąg z korzenia pelargonii afrykańskiej, Beta-glukan oraz sproszkowane owoce malin. Środki na wzmocnienie z takim składem skutecznie wspomagają oddychanie i przynoszą ulgę w bólu gardła.