Sprawdź, jak katar wpływa na jakość życia

NIE TRAĆ CZASU NA KATAR

Nieżyt nosa nie tylko sprawia, że mamy problemy ze swobodnym oddychaniem, ale nawet może doprowadzić do utraty powonienia. Podczas kataru, obok nadmiernej wydzieliny i zatkanego nosa, mogą pojawić się także dodatkowe dolegliwości, takie jak napady kichania, swędzenie w nosie lub trudności z zasypianiem. Ponadto, nieżyt nosa to powód złego samopoczucia oraz dyskomfortu - zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Gdy mamy zatkany nos, ciężko nam się skoncentrować, co sprawia, że mamy gorsze wyniki w nauce czy w pracy.

JAK ZWALCZYĆ KATAR?

W Internecie krążą setki sposobów na katar. Czasem aż ciężko się odnaleźć w tym natłoku informacji, dlatego zebraliśmy w jednym miejscu najpopularniejsze, sprawdzone metody na to, jak pozbyć się kataru!

•  OCZYSZCZANIE NOSA

Wydmuchiwanie nosa powinno być nie tylko regularne, ale też delikatne. Jak prawidłowo oczyścić nos z zalegającej wydzieliny? Rób to naprzemiennie! Zakrywając prawą dziurkę, wydmuchuj wydzielinę z lewej i odwrotnie.

• SEN W POZYCJI PÓŁLEŻĄCEJ

Aby ułatwić sobie oddychanie nocą, warto spać z lekko uniesioną głową. Taka pozycja zapobiega spływaniu wydzieliny do gardła. Podłóż pod głowę dodatkową poduszkę albo ułóż pod materacem, na wysokości głowy, kilka zwiniętych ręczników.

• ODPOWIEDNI POZIOM NAWILŻENIA POWIETRZA

Wilgotność powietrza powinna wynosić 40-60%. Taki poziom nawilżenia zapobiega wysuszeniu błony śluzowej nosa, które często jest skutkiem zablokowanego nosa. Jeśli nie posiadasz nawilżacza, wystarczy, że położysz kilka mokrych ręczników na kaloryferze.

• SIĘGNIJ PO SPRAY DO NOSA

Aby szybko odetkać zatkany nos, możesz sięgnąć po spray na katar. Odpowiednio dobrany preparat już w kilka minut ułatwi Ci oddychanie, a dodatkowo wspomoże regenerację śluzówki. Ponadto, w aptekach dostępne są takie leki, które nawet są w stanie skrócić czas trwania kataru!