Korzyści z picia herbaty

W Archives of Internal Medicine opublikowano wyniki najnowszych badań, według których codzienne spożycie nawet połowy filiżanki zielonej herbaty lub typu oolong, może zmniejszać ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego nawet o 50%.
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z najczęstrzych chorób serca i dotyczą około 20% dorosłych w wielu krajach. Choroba ta wiąże się z udarem mózgu, niewydolnością serca, dysfunkcją nerek i jest głównym czynnikiem zagrożenia zgonem z przyczyn sercowych.
Herbata jest drugim po wodzie, najpopularniejszym napojem na świecie.
W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie flawonoidami, czyli antyoksydantami znajdującymi się w herbacie, które mogą zapobiegać chorobom serca.
Badania przeprowadzono na 1.507 chińskich kobietach i mężczyznach, z których 40% było stałymi konsumentami herbaty i piło minimum pół filiżanki dziennie, przez conajmniej rok. W celu oszacowania całkowitej dziennej konsumpcji napoju, w trakcie wywiadu sprawdzano objętość filiżanki, rodzaj pitej herbaty, sposób przyrządzania, ilość, częstotliwość i okres picia herbaty. Okazało się, że ponad 96% badanych piło zieloną herbatę i typu oolong (półfermentowaną). Pijący herbatę byli zwykle młodsi (głównie mężczyźni) i posiadali lepsze wykształcenie oraz status socjoekonomiczny niż osoby nie pijące herbaty. Jednak byli też bardziej otyli, palili więcej papierosów, spożywali większe ilości alkoholu, jedli mniej warzyw i mieli niższy poziom sodu niż osoby nie pijące regularnie herbaty.
Po zanalizowaniu wszystkich czynników związanych z ryzykiem choroby serca i wysokim ciśnieniem, naukowcy stwierdzili, że osoby pijące herbatę są mniej narażone na te dolegliwości. Osoby, które piły dziennie conajmniej pół filiżanki średnio mocnej herbaty (zielonej lub oolong) wykazywały o 46% niższe ryzyko nadciśnienia tętniczego niż osoby nie pijące tego napoju. Natomiast spożycie ponad 2.5 filiżanek herbaty dziennie zmniejszało ryzyko o 65%. Jednak konsumpcja dłuższa niż rok nie wiązała się z dalszym spadkiem ryzyka nadciśnienia.
W oparciu o badania specjaliści zalecają minimum pół filiżanki zielonej herbaty lub typu oolong dziennie, przez conajmniej rok, aby czerpać korzyści z picia tego napoju. Konieczne są jednak dalsze badania, aby lepiej poznać mechanizm obniżania ciśnienia przez zawarte w herbacie związki.
MediWebzespół redakcyjny
Podobne teksty
Cytologia - klasyfikacja Papanicolau
Po ukończeniu 30-go roku życia wykonuj badanie cytologiczne raz do roku - tylko wtedy masz szansę, że jeżeli atypowe komórki zostały przeoczone za pierwszym razem, zostaną zauważone w czasie następnego badania.
Ciąża pozamaciczna rodzaje i objawy
Ciąża ektopowa to każda ciąża, która rozwija się poza jamą macicy.
Owulacja
Jak obliczyć, kiedy zachodzi u Ciebie owulacja...
Dieta kobiety ciężarnej i matki karmiącej piersią
Racjonalna dieta kobiety w czasie ciąży i karmienia piersią powinna dostarczać odpowiednią ilość energii, a także zawierać niezbędne składniki odżywcze w prawidłowych ilościach i proporcjach.
Pozycja seksualna na jeźdźca - przednia I
W pozycji tej kobieta siedzi na mężczyźnie przy czym jest do niego skierowana twarzą a kolana umieszcza po obu stronach jego tułowia.
Pozycja seksualna klasyczna IV
W pozycji tej kobieta leży na plecach z przywiedzionymi do swojej klatki piersiowej kolanami oraz stopami opartymi na ramionach leżącego na niej mężczyzny.
Leczenie nadżerek szyjki macicy
Radykalne wyleczenie nadżerek polega na zniszczeniu metodami fizycznymi lub chemicznymi nieprawidłowych, tworzących ją komórek.
Pozycja seksualna boczna IV
W pozycji tej kobieta leży na plecach z biodrami uniesionymi nieco powyżej bioder mężczyzny, który leżąc na boku wprowadza członek do pochwy.
Rodzaje nowotworów
Opis nowotworów złośliwych, półzłośliwych i złośliwych.
Rozpoznawanie raka piersi
Opis badań mających na celu wczesne rozpoznanie raka piersi.