Asertywność

Tak, raczej tak

Nie, raczej nie

Czy zdarza Ci się kupić jakąś rzecz na którą właściwie nie masz ochoty, jedynie dlatego, że trudno Ci odmówić sprzedawcy?

Czy wahasz się przed zwróceniem towaru do sklepu, nawet jeśli towar ten jest najwyraźniej wadliwy?

Jeśli ktoś rozmawia głośno w trakcie filmu, sztuki teatralnej lub koncertu- czy prosisz go aby się uciszył?

Jeżeli ktoś potrąca lub stuka w Twoje krzesło w kinie, teatrze, etc.- czy prosisz by przestał?

Jeżeli przeszkadza Ci gdy ktoś pali papierosa w Twojej obecności- czy potrafisz to powiedzieć?

Jeżeli sprzedawca niesłusznie obsługuje przed Tobą kogoś, kto przyszedł po Tobie- czy głośno dajesz wyraz swemu niezadowoleniu?

W przypadku jakiejś niedogodności czy awarii technicznej w Twoim mieszkaniu- czy nalegasz by odpowiedni pracownik administracji dokonał należącej do jego obowiązków naprawy?

Jeżeli taksówkarz, któremu płacisz za kurs, traktuje- wbrew Twoim intencjom- należną Ci resztę jako napiwek- czy upomnisz się o swoje pieniądze (nawet jeśli to nieduża suma)?

Obrona swoich praw w kontaktach osobistych

Jeżeli ktoś zachowuje się wobec Ciebie w sposób niesprawiedliwy lub krzywdzący- czy zwracasz mu na to uwagę?

Jeżeli ktoś pożyczył od Ciebie pieniądze i od dłuższego czasu zalega z oddaniem- czy wspomnisz mu o tym?

Jeżeli ktoś prosi Cię o przysługę, która wiąże się z poniesieniem przez Ciebie (w Twoim odczuciu) nadmiernego trudu lub niewygody- czy odmawiasz spełnienia jego prośby?

Czy odnosisz wrażenie, że inni ludzie mają tendencję do wykorzystywania Ciebie i rządzenia Tobą?

Czy często zdarza Ci się robić coś, na co nie masz ochoty, tylko dlatego, że nie potrafisz przeciwstawić się otoczeniu?

Inicjatywa i kontakty towarzyskie

Czy potrafisz (jesteś w stanie) rozpocząć rozmowę z obcą osobą?

Czy często odczuwasz trudności w podtrzymywaniu rozmowy w sytuacji towarzyskiej?

Czy sprawia Ci trudność utrzymywanie kontaktu wzrokowego z osobą, z którą rozmawiasz?

Czy swobodnie uczestniczysz w spotkaniu towarzyskim, na którym nie znasz nikogo oprócz gospodarzy?

Oceny- wyrażanie i przyjmowanie krytyki i pochwał

Czy wiesz jak się zachować kiedy ktoś Cię chwali?

Czy zdarza Ci się chwalić swoich znajomych, przyjaciół, członków rodziny?

Czy wiesz jak się zachować gdy ktoś Cię krytykuje?

Czy masz trudności w krytykowaniu swoich znajomych, przyjaciół, rodziny?

Wyrażanie próśb i potrzeb

Czy potrafisz poprosić nieznajomą osobę o udzielenie pomocy?

Czy potrafisz poprosić znajomych, przyjaciół, członków rodziny o przysługę czy pomoc?

Wyrażanie uczuć

Czy potrafisz być otwarty i szczery w wyrażaniu ciepła, sympatii wobec mężczyzn?

Czy potrafisz być otwarty i szczery w wyrażaniu niezadowolenia i złości wobec mężczyzn?

Czy potrafisz być otwarty i szczery w wyrażaniu ciepła i sympatii wobec kobiet?

Czy potrafisz być otwarty i szczery w wyrażaniu niezadowolenia i złości wobec kobiet?

Czy często zdarza Ci się unikać pewnych ludzi lub sytuacji z obawy przed własnym zakłopotaniem?

Czy zdarza Ci się dzielić swoimi osobistymi odczuciami z jakąś inną osobą?

Wyrażanie opinii

Jeżeli w rozmowie okazuje się, że masz odmienne zdanie- czy zwykle decydujesz się wyrazić swój pogląd?

Czy często przezywasz taka sytuację, ze inni atakują Twoje zdanie a Ty masz kłopot z jego obroną?

Czy masz zwyczaj reagować niepokojem i napięciem, gdy rozmówca ma odmienne zdanie od Twojego?

Występy publiczne

Czy odczuwasz trudność w zabieraniu głosu w dyskusji w większej grupie osób?

Czy odczuwasz trudność w podejmowaniu występów publicznych wobec szerszego forum?

Kontakt z autorytetem

Jeżeli masz odmienne zdanie niż ktoś, kto jest dla Ciebie autorytetem- czy otwarcie wyrażasz swoje stanowisko?

Czy często zdarza Ci się w kontakcie z osobą. Która jest dla Ciebie autorytetem, rezygnować ze swoich interesów i preferencji na korzyść interesów i preferencji tej osoby?

Intruzja na cudze terytorium

Czy zdarza Ci się kończyć zdanie za inną osobę?

Czy masz zwyczaj używać krzyku jako techniki zmuszania innych do zrobienia tego, czego Ty chcesz?

Czy złoszcząc się masz zwyczaj używania obelg i niecenzuralnych wyrazów?

Czy kontynuujesz prowadzenie sprzeczki mimo że druga osoba od dłuższego czasu ma jej dosyć?

Czy masz zwyczaj podejmować decyzje za inne dorosłe osoby?