Aktywni żyją dłużej

Aktywni żyją dłużej
Korzystny wpływ na zdrowie i długość życia osób powyżej 65 r.ż. ma nie tylko aktywność fizyczna, ale również społeczna. Naukowcy z Harvard University School of Public Health przeprowadzili badania 2000 kobiet i mężczyzn w wieku powyżej 65 r.ż.. W przypadku osób najmniej aktywnych ryzyko zgonu było 34.7% większe w porównaniu z osobami aktywnymi. Najlepsze efekty zaobserwowano wówczas, kiedy osoby łączyły wysiłek fizyczny z aktywnością społeczną i towarzyską. Oznacza to, że prace w ogrodzie czy spotkania z przyjaciółmi nie zastąpią ćwiczeń fizycznych. Wysiłek fizyczny nie musi być intensywny by przyniósł pozytywne skutki zdrowotne- wystarczy powolny spacer.

Naukowcy apelują aby lekarze gariatrzy zachęcali swoich pacjentów do angażowania się w aktywności zarówno w wymiarze towarzyskim, jak i fizycznym. Jest to jak, wynika z badań, najskuteczniejsza metoda by zachować zdrowie I dobrą kondycję psychiczną.

Podobne teksty