Zalecenia antyrakowe

Spis treściBez względu na to ile masz lat możesz wprowadzić do swojego życia pewne zasady i zakazy, które jeśli stosowane regularnie, pozwolą zminimalizować ryzyko wystąpienia raka sutka. Oto one:
Antyrakowe zalecenia
- ćwicz co najmniej 4 godziny tygodniowo - badania przeprowadzone w USA na kilku tysiącach kobiet wykazują, że u kobiet, które ćwiczyły 3,8 godziny lub więcej rak sutka występował o 50% rzadziej niż u tych, które nie ćwiczyły
- nie przekraczaj swojej idealnej wagi ciała o więcej niż o 5 kg - otyłość jak alarmują naukowcy jest skorelowana z większym ryzykiem powstawania raka sutka, bowiem nadmiar tkanki tłuszczowej produkuje estrony (rodzaj estrogenów), które magazynowane w tkankach gruczołu piersiowego mogą indukować raka
- nie rezygnuj z karmienia piersią - laktacja hamuje owulację, a tym samym zmniejsza ilość estrogenów krążących w kobiecym organizmie
- zrezygnuj z noszenia biustonosza na parę godzin dziennie - w opublikowanym w 1995 roku doniesieniu „Dressed to Kill: The Link between Breast Cancer and Bras” (Ubiór śmierci: Korelacja pomiędzy rakiem sutka a biustonoszem) jego autorki - dr Sydney Ross Singer i Soma Grismaijer przedstawiły wyniki badań, że u kobiet, które noszą biustonosz przez ponad 12 godz. dziennie rak sutka występował 19 razy częściej niż u pozostałych
- śpij w ciemności - światło hamuje produkcję hormonu melatoniny, a jego niski poziom wiązany jest z podwyższonym ryzykiem występowania raka sutka
- pokochaj słońce - spędzaj na słońcu minimum 15 minut dziennie 3 razy w tygodniu - światło słoneczne wzmaga produkcję witaminy D przez organizm, a ta z kolei obniża ryzyko zachorowania na raka
- ostrożnie z hormonami - badania donoszą, że przyjmowanie DHEA (dihydroepiandrosteron) stosowanego jako hormon młodości może podwyższać ryzyko wystąpienia raka piersi
Antyrakowe zakazy
- uważaj na alkohol - naukowcy alarmują, że kobiety, które wypijają 2-4 alkoholowych drinków tygodniowo 2-3 razy częściej zapadają na raka sutka
- nie pal papierosów ! - badania przeprowadzone w Stanach na ponad 85 tysiącach kobiet dowodzą, że rak sutka znacznie częściej występuje u palaczek
- ostrożnie z czarną farba do włosów - w 1980 roku pojawiły się rezultaty badań naukowców ostrzegające, że kobiety, o jasnych włosach, które latami farbowały włosy na czarno zapadają na raka sutka trzy razy częściej niż pozostałe !
lek. med. Dorota Wydrospecjalista patomorfolog
Zaklad Patomorfologii Szpitala Wolskiego w WarszawiePodobne teksty
Pierwsze zwiastuny
Ciało wysyła do nas alarmujące sygnały, które zauważone mogą stać się cenna wskazówką dla dalszego postępowania.
Kontrola cukrzycy na dobrym poziomie
Źle wyrównany poziom cukru we krwi to dla diabetyka jedno z największych zagrożeń, które może prowadzić do nieodwracalnych powikłań, a nawet do śmierci.
Polacy a profilaktyka chorób cywilizacyjnych.
Najczęstszym powodem dla którego unikamy badań profilaktycznych jest przekonanie o tym, że jesteśmy zdrowi
Zmiany łagodne w sutku
Czy każdy guzek lub inna podejrzana zmiana w sutku musi świadczyć o raku?
Rodzaje nowotworów
Opis nowotworów złośliwych, półzłośliwych i złośliwych.
Rozpoznawanie raka piersi
Opis badań mających na celu wczesne rozpoznanie raka piersi.
Objawy raka piersi
Jakie są pierwsze symptomy raka piersi.
Niekorzystne działanie na skórę promieniowania UV
Obecnie wiemy, że to promienie UVA są główną przyczyną fotostarzenia się skóry oraz zmian nowotworowych.