Wyziębienie organizmu - co warto wiedzieć?

Mróz nie odpuszcza. Niewielki wzrost temperatury z -25 do -15oC, który nastąpił w ostatnich dniach niestety nadal nie eliminuje problemu. W takich warunkach łatwo o wychłodzenie organizmu. Jest ono niebezpieczne, bo może prowadzić do osłabienia odporności organizmu, przeziębienia, a w skrajnych przypadkach zagraża życiu człowieka.
Trzy układy naszego organizmu - układ nerwowy, układ hormonalny i układ odpornościowy - tworzą najważniejszy system, zwany siecią neuro- hormonalno- odpornościową. Jest on odpowiedzialny za prawidłowy przebieg procesów przemiany materii (metabolizmu). Metabolizm tkankowy daje niezbędną do życia energię, dostarcza elementy budulcowe dla napraw i regeneracji tkanek, a także umożliwia obronę organizmu przed zagrożeniami infekcyjnymi. Optymalną temperaturą dla utrzymywania w organizmie człowieka metabolizmu na właściwym poziomie jest temperatura 36,6oC. Taka temperatura jest też niezbędna dla prawidłowej pracy pozostałych układów organizmu, w tym układu krążenia, pokarmowego, oddechowego i wydalniczego. Organizmy stałocieplne z trudem tolerują wahania ciepłoty nawet o kilka stopni, zarówno in plus jak i in minus. Przegrzanie lub wychłodzenie organizmu powoduje szereg zaburzeń w pracy sieci neuro-hormonalno-odpornosciowej.
Skutki wyziębienia organizmu
Mroźna pogoda to przeszkoda w rozprzestrzenianiu się infekcji wirusowych, zatem obniżeniu odporności w warunkach mroźnej pogody towarzyszy mniejsze ryzyko „złapania” grypowej infekcji, szerzącej się, jak wiadomo, droga kropelkową. Jednak nie jesteśmy „bezpieczni”, bo jednym z najczęściej spotykanych objawów przechłodzenia organizmu jest przejściowy spadek odporności. Obniżenie odporności to otwarta droga do rozwoju infekcji, najczęściej w drogach oddechowych i na powierzchni błon śluzowych. Takie stany infekcyjne, bakteryjne i/lub wirusowe, powodują lokalny rozwój stanu zapalnego, objawiający się przekrwieniem, obfitym wydzielaniem w górnych i dolnych drogach oddechowych (katar, kaszel), pobudzenie nerwowych ośrodków termoregulacji powoduje wzrost ciepłoty ciała (gorączka), przyspieszenie krążenia krwi, postępujące zaburzenia metabolizmu, także w zakresie odtruwania toksyn bakteryjnych, występują bóle stawowo-mięśniowe i bóle głowy.
Wrogowie i sprzymierzeńcy odporności Twojego organizmu?
Różne organizmy są w różnym stopniu podatne na niekorzystne skutki zaburzeń termoregulacji. Organizmy ze sprawnym układem odpornościowym, dysponującym rezerwami wszystkich typów komórek odpornościowych, rzadziej ulęgają przeziębieniowym infekcjom. Na stan sprawności i zasoby rezerw układu odpornościowego maja wpływ liczne czynniki od genetycznych, poprzez środowiskowe aż na stylu i sposobie życia kończąc. Na ten ostatni element każdy z nas może mieć spory wpływ, zarówno korzystny jak i negatywny.
Korzystnymi elementami naszego stylu i sposobu życia są: racjonalne odżywianie, dostosowany do warunków zewnętrznych ubiór (na cebulkę), dużo ruchu na świeżym powietrzu, uprawianie sportu w rekreacyjnym zakresie. Naszą odporność zdecydowanie obniża: przesiadywanie w fotelu w samochodzie, przy biurku, przed telewizorem i przed komputerem. Przeciwnikami sprawności odpornościowej są również używki, tytoń, alkohol, nadużywanie leków w tym antybiotyków i leków hormonalnych. Wrogami odporności są także stres, konflikty i nadmierna eksploatacja naszych możliwości fizycznych i intelektualnych. Odpornościowymi „słabiakami” są pracoholicy, zapominający o poczuciu humoru, relaksie, uśmiechu i dalekim spacerze z psem. No i na koniec warto też wspomnieć o higienie, która jest ważnym elementem dbania o zdrowie. Każdy z nas, we własnym zakresie, sporo może zrobić dla swego zdrowia....
Autor: dr n. med. Wanda Stankiewicz, immunolog
Centrum Informacji o Przeziębieniu i Grypie
Podobne teksty
Cytologia - klasyfikacja Papanicolau
Po ukończeniu 30-go roku życia wykonuj badanie cytologiczne raz do roku - tylko wtedy masz szansę, że jeżeli atypowe komórki zostały przeoczone za pierwszym razem, zostaną zauważone w czasie następnego badania.
Rodzaje nowotworów
Opis nowotworów złośliwych, półzłośliwych i złośliwych.
Rozpoznawanie raka piersi
Opis badań mających na celu wczesne rozpoznanie raka piersi.
Przyczyny niepłodności męskiej
Zestawienie najczęstszych przyczyn niepłodności.
Ciąża a podróż samolotem
Czy podróżowanie samolotem niesie jakieś niebezpieczeństwo dla rozwijającego się płodu...
Sezon na kleszcze - szczepimy wiedzę - poradnik
Jeśli przebywałeś niedawno w lesie, czy choćby w pobliskim parku, dokładnie skontroluj swoje ciało i ubranie, czy nigdzie nie ma na nim kleszczy.
Nagłe schorzenia narządu wzroku
W okulistyce, podobnie jak w innych działach medycyny, znane są stany chorobowe wymagające szybkiej pomocy, które najczęściej objawiają się nagłą utratą widzenia, a także silnym bólem oka.
Niekorzystne działanie na skórę promieniowania UV
Obecnie wiemy, że to promienie UVA są główną przyczyną fotostarzenia się skóry oraz zmian nowotworowych.
Pieprzyk, myszka i... słońce
Największym wrogiem każdej komórki barwnikowej czyli melanocyta i tego, który występuje w normalnej skórze i który buduje znamię jest słońce.