Wibracje wzmacniają mięśnie i kości

W czasopiśmie Current Sports Medicine Reports, opublikowano efekt badań z użyciem wibrującej platformy, która wysyłała łagodne impulsy poprzez nogi do reszty ciała stojących na niej, badanych osób.
W badaniu wzięły udział kobiety po menopauzie, które przez 8 miesięcy stawały na platformie w sześciu jednominutowych cyklach, 3 razy w tygodniu.
Stwierdzono, że drgania aktywowały włókna mięśniowe znacznie efektywniej niż regularnie wykonywane ćwiczenia fizyczne. W rezultacie wyraźnie zwiększyła się wydolność tlenowa i siła mięśni. Ponadto zaobserwowano zwiększenie gęstości kości w obrębie stawu biodrowego i zahamowanie utraty gęstości kręgów kręgosłupa.
Naukowcy przekonują, że u osób prowadzących siedzący tryb życia, trening za pomocą wibracji może przynieść taką samą, jeśli nie większą poprawę wydajności mięśni, co tradycyjne ćwiczenia fizyczne.
Uczeni z nadzieją podchodzą do uzyskanych wyników. Widzą w nich obietnicę skutecznej terapii starszych osób cierpiących na osteoporozę. Niestety nie wszyscy mogą korzystać z dobroczynnego działania wibracji. Choroby serca i nadciśnienie są bezwzględnym przeciwwskazaniem.
MediWebzespół redakcyjny
Podobne teksty
Cytologia - klasyfikacja Papanicolau
Po ukończeniu 30-go roku życia wykonuj badanie cytologiczne raz do roku - tylko wtedy masz szansę, że jeżeli atypowe komórki zostały przeoczone za pierwszym razem, zostaną zauważone w czasie następnego badania.
Dieta kobiety ciężarnej i matki karmiącej piersią
Racjonalna dieta kobiety w czasie ciąży i karmienia piersią powinna dostarczać odpowiednią ilość energii, a także zawierać niezbędne składniki odżywcze w prawidłowych ilościach i proporcjach.
Pierwsze zwiastuny
Ciało wysyła do nas alarmujące sygnały, które zauważone mogą stać się cenna wskazówką dla dalszego postępowania.
Poronienie
Uważa się, że około 10-15% wszystkich ciąż kończy się poronieniem samoistnym czyli wydaleniem obumarłego jaja płodowego.
Polacy a profilaktyka chorób cywilizacyjnych.
Najczęstszym powodem dla którego unikamy badań profilaktycznych jest przekonanie o tym, że jesteśmy zdrowi
Rodzaje nowotworów
Opis nowotworów złośliwych, półzłośliwych i złośliwych.
Karmienie naturalne niemowląt
Karmienie piersią jest jedynym naturalnym sposobem żywienia niemowlęcia w pierwszych miesiącach jego życia.
Rozpoznawanie raka piersi
Opis badań mających na celu wczesne rozpoznanie raka piersi.
Przyczyny niepłodności męskiej
Zestawienie najczęstszych przyczyn niepłodności.