Mięsień Kegela a nasilenie orgazmu

Aby zlokalizować mięsień Kegela postaraj się podczas oddawania moczu wstrzymać na chwilę strumień. Czynność tę możesz zrobić właśnie dzięki mięśniowi Kegela. Poniżej przedstawiamy kilka ćwiczeń na mięsień Kegela:
- Napnij mięsień i wytrzymaj tak, aż doliczysz do 5, czynność tę powtórz 10 razy
- Napnij szybko mięsień 10 razy po czym odpocznij i powtórz całość 3 razy
- Napinaj mięsień z krótszymi i dłuższymi przerwami 10 razy po czym całość powtórz 3 razy
- Napnij mięsień i wytrzymaj tak długo jak tylko potrafisz starając się wytrzymać około 2 minut.
- Kobieta może napinać mięsień Kegela po włożeniu palca do pochwy
- Mężczyzna może napinać mięsień Kegela tak, aby czubkiem penisa dotknąć podbrzusza
MediWebzespół redakcyjny
Podobne teksty
Cytologia - klasyfikacja Papanicolau
Po ukończeniu 30-go roku życia wykonuj badanie cytologiczne raz do roku - tylko wtedy masz szansę, że jeżeli atypowe komórki zostały przeoczone za pierwszym razem, zostaną zauważone w czasie następnego badania.
Dieta kobiety ciężarnej i matki karmiącej piersią
Racjonalna dieta kobiety w czasie ciąży i karmienia piersią powinna dostarczać odpowiednią ilość energii, a także zawierać niezbędne składniki odżywcze w prawidłowych ilościach i proporcjach.
Pozycja seksualna klasyczna I - pozycja misjonarska
W pozycji tej kobieta leży na plecach z rozsuniętymi nogami a mężczyzna na niej podtrzymując swój ciężar na kolanach oraz na łokciach.
Pozycja seksualna na jeźdźca - przednia I
W pozycji tej kobieta siedzi na mężczyźnie przy czym jest do niego skierowana twarzą a kolana umieszcza po obu stronach jego tułowia.
Leczenie nadżerek szyjki macicy
Radykalne wyleczenie nadżerek polega na zniszczeniu metodami fizycznymi lub chemicznymi nieprawidłowych, tworzących ją komórek.
Pozycja seksualna boczna IV
W pozycji tej kobieta leży na plecach z biodrami uniesionymi nieco powyżej bioder mężczyzny, który leżąc na boku wprowadza członek do pochwy.
Rodzaje nowotworów
Opis nowotworów złośliwych, półzłośliwych i złośliwych.
Rozpoznawanie raka piersi
Opis badań mających na celu wczesne rozpoznanie raka piersi.
Zaburzenia erekcji problemem wielu mężczyzn
W naszym kraju zaburzenia wzwodu ma około 3,5 miliona mężczyzn a tylko 36% z nich zdaje sobie sprawę, że cierpi na zaburzenia erekcji.
Przyczyny niepłodności męskiej
Zestawienie najczęstszych przyczyn niepłodności.