Przykry zapach z ust - jak radzić sobie

Przykry zapach z ust - jak radzić sobie

Przykry zapach z ust to dość uciążliwy objaw dla dotkniętych nim osób, który może występować okazjonalnie lub w sposób ciągły. Halitosis jest objawem, którego można się pozbyć. Poniżej przedstawiamy kilka rad, jak pozbyć się nieświeżego oddechu:

  • regularnie myj zęby po każdym posiłku i regularnie zmieniaj szczoteczkę do zębów
  • używaj nici dentystycznych lub wykałaczek
  • oczyszczaj tył języka na którym może tworzyć się nalot, będący idealną pożywką dla bakterii
  • płucz jamę ustną z zastosowaniem środków antyseptycznych
  • stosuj gumę do żucia bezcukrowych po każdym posiłku szczególnie występuje suchość w jamie ustnej
  • wyklucz z diety spożywanie kawy, tłuszczów zwierzęcych, serów, cukru i białego pieczywa, dużej ilości włóknikowatych warzyw (marchewka)
  • zwiększ spożycie zielonej pietruszki, goździków, bazylii i kopru włoskiego
  • spożywaj spore ilości napojów (najlepiej wody mineralnej lub innych napojów
  • stosuj odświeżacz do ust

Podobne teksty