Praca biurowa źle wpływa na kręgosłup

Praca biurowa źle wpływa na kręgosłup
Praca w warunkach biurowych, połączona z brakiem codziennej aktywności fizycznej może mieć negatywny wpływ na kręgosłup. Pozycja siedząca może nie wydawać się męcząca, ale znacznie zwiększa ciśnienie wywierane na kręgi lędźwiowe. Brak wysiłku fizycznego powoduje zaburzenia w krążeniu substancji odżywczych w tym rejonie. Jak więc zapobiec niekorzystnym zmianom w kręgosłupie? Podstawa to ćwiczenia.

Według lekarzy ortopedów konieczne jest wykonywanie chociaż 15 minut dziennie ćwiczeń, które angażują mięśnie brzucha i kręgosłupa. Zwiekszają one wytrzymałość dolnych odcinków kregosłupa i przez to mogą zapobiegać wystąpieniu bólu. Ćwiczenie wykonywane tylko podczas weekendu nie są wystarczające dla zredukowania zmian zachodzących w ciągu całego tygodnia pracy w pozycji siedzącej.

Ocena artykułu

4
z 51 głosów
5
 
(17)
4
 
(23)
3
 
(8)
2
 
(2)
1
 
(1)
Ocena
Ocenianie... . .
Dziękujemy za ocenę!
4 z 51 głosów

78%czytelników oceniło artykuł na 4 i 5 gwiazdek.

    Podobne teksty