Maratończycy chorują rzadziej

Długodystansowi biegacze są znacznie mniej narażeni na rozwój chorób związanych z zaburzeniami metabolizmu. Zaliczają się do nich między innymi nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca oraz pośrednio choroba niedokrwienna serca. Nie należy więc tracić czasu, tylko wytyczyć sobie cel – odpowiednio oddalony w czasie bieg maratoński i jak najszybciej rozpocząć do niego przygotowania.
Zbawienny wpływ biegów długodystansowych udowodnili w najnowszym badaniu amerykańscy naukowcy. Przestudiowali oni dane ponad 62 000 tysięcy kobiet i 45 000 tysięcy mężczyzn. Znaleźli istotną zależność pomiędzy częstością i ilością przebiegniętych kilometrów a stanem zdrowia. Mężczyźni, którzy ukończyli co najmniej dwa maratony każdego roku o ponad 41% rzadziej cierpieli z powodu nadciśnienia, o 32% rzadziej mieli podwyższony poziom cholesterolu oraz o 87% rzadziej chorowali na cukrzycę w porównaniu do nie maratończyków. Dla nikogo nie jest zaskoczeniem, że regularny wysiłek pozwala na zachowanie pełni zdrowia.
Podobne do biegania korzyści przynoszą inne sporty. Pamiętać jednak należy, że rozpoczynając swoją przygodę z ćwiczeniami fizycznymi nie można od razu rzucać się na głęboką wodę. Kondycję na pokonanie 40 kilometrów wypracowuje się latami. Eksperci tłumaczą, że najtrudniejsze są początki, gdy organizm nie jest przyzwyczajany do ruchu, później jest już tylko lepiej.
MediWebzespół redakcyjny
Podobne teksty
Cytologia - klasyfikacja Papanicolau
Po ukończeniu 30-go roku życia wykonuj badanie cytologiczne raz do roku - tylko wtedy masz szansę, że jeżeli atypowe komórki zostały przeoczone za pierwszym razem, zostaną zauważone w czasie następnego badania.
Zmiany łagodne w sutku
Czy każdy guzek lub inna podejrzana zmiana w sutku musi świadczyć o raku?
Rodzaje nowotworów
Opis nowotworów złośliwych, półzłośliwych i złośliwych.
Rozpoznawanie raka piersi
Opis badań mających na celu wczesne rozpoznanie raka piersi.
Zaburzenia erekcji problemem wielu mężczyzn
W naszym kraju zaburzenia wzwodu ma około 3,5 miliona mężczyzn a tylko 36% z nich zdaje sobie sprawę, że cierpi na zaburzenia erekcji.
Przyczyny niepłodności męskiej
Zestawienie najczęstszych przyczyn niepłodności.
Nagłe schorzenia narządu wzroku
W okulistyce, podobnie jak w innych działach medycyny, znane są stany chorobowe wymagające szybkiej pomocy, które najczęściej objawiają się nagłą utratą widzenia, a także silnym bólem oka.
Objawy menopauzy
Czym charakteryzuje się i jak rozpoznać menopauzę.
Niekorzystne działanie na skórę promieniowania UV
Obecnie wiemy, że to promienie UVA są główną przyczyną fotostarzenia się skóry oraz zmian nowotworowych.