Godzina ruchu zwalczy otyłość

Dotychczas lekarze zalecali aktywność ruchową trwającą 30 minut. Wiadomo już, że taka dawka ruchu sprzyja utrzymaniu dobrej kondycji, nie wystarcza jednak by zredukować masę ciała. University of Pittsburg oraz University of Colorado in Denver, przeprowadziły badania, którymi objęto 2500 osób. Uzyskane wyniki wykazały, że osoby które odnosiły trwały sukces w walce z otyłością- schudły przynajmniej o 24 kg i utrzymały nową wagę przynajmniej przez okres 1 roku- poświęcały na aktywność fizyczną około 1 godziny dziennie.
Warto jednak pamiętać, że nie wystarczy powolny spacer- nawet jeśli trwałby dłużej niż 1 godzinę- niezwykle ważna jest intensywność ruchu. Dobrą ilustracją prawidłowego tempa jest to, w jakim spóźnieni podążamy na spotkanie.
MediWebzespół redakcyjny
Podobne teksty
Test ciążowy
Opisy różnych metod rozpoznawania ciąży opierających się na wykazaniu obecności gonadotropiny kosmówkowej.
Dieta kobiety ciężarnej i matki karmiącej piersią
Racjonalna dieta kobiety w czasie ciąży i karmienia piersią powinna dostarczać odpowiednią ilość energii, a także zawierać niezbędne składniki odżywcze w prawidłowych ilościach i proporcjach.
Poronienie
Uważa się, że około 10-15% wszystkich ciąż kończy się poronieniem samoistnym czyli wydaleniem obumarłego jaja płodowego.
Polacy a profilaktyka chorób cywilizacyjnych.
Najczęstszym powodem dla którego unikamy badań profilaktycznych jest przekonanie o tym, że jesteśmy zdrowi
Zwiastuny porodu
Jakie charakterystyczne zmiany zachodzą w organiźmie kobiety, które zapowiadają poród.
Zaburzenia erekcji problemem wielu mężczyzn
W naszym kraju zaburzenia wzwodu ma około 3,5 miliona mężczyzn a tylko 36% z nich zdaje sobie sprawę, że cierpi na zaburzenia erekcji.
Ciąża mnoga
Jakie jest prawdopodobieństwo urodzenia bliźniaków a może i trojaczków...
Rozpoznawanie niepłodności żeńskiej
Opis badań i testów wykonywanych w celu rozpoznania niepłodności.
Ciąża po 35 roku życia
Ciąża po 35 roku życia wymaga zastosowania środków ostrożności, ponieważ jest bardziej ryzykowna.