Kolana wolą gdy biegasz na bosaka

Kolana wolą gdy biegasz na bosaka
Buty do joggingu zwiększają obciążenie stawów biodrowych i kolanowych. Ludzie, którzy bieganiem zajmują się profesjonalnie zazwyczaj używają specjalnych butów, które stabilizują stopę. Okazuje się, że nawet bardzo drogie obuwie nie zabezpiecza przed wszystkimi rodzajami urazów. Amerykańscy naukowcy dowiedli, że używanie butów do joggingu, nawet tych najdroższych, powoduje spore obciążenia kolan i bioder. Według producentów obuwie powinno chronić przed skręceniami, chronić stawy i dawać komfort biegania. Nie ma jednak żadnych badań, które potwierdzałyby te właściwości. Naukowcy poprosili 68 mężczyzn i kobiet w wieku od 20 do 50 lat o udział w teście. Wszyscy byli doświadczonymi biegaczami i w tygodniu przemierzali średnio 24km. Na polecenie badaczy mieli, po krótkiej rozgrzewce, biec swoim tempem po bieżni. W pierwszej fazie uczestnicy badania używali nowoczesnych butów do joggingu, w drugiej biegli boso. Analizy wykazały, że stawy biodrowe i kolanowe biegaczy bardziej były obciążone podczas treningu w butach sportowych specjalnie zaprojektowanych do biegania. Dokonano również dalszych pomiarów i okazało się, że obciążenie na stawy w tych butach jest nawet większe, niż w czasie chodzenia na szpilkach. Producenci zapowiedzieli, że wezmą pod uwagę obserwacje naukowców przy projektowaniu kolejnych modeli.

Podobne teksty