Smoothie - wyśmienite na głód i pragnienie!
Smoothie to idealny wybór dla każdego, kto chce szybko ugasić pragnienie lub niewielki głód. Te łatwe do przygotowania w domu napoje mogą być pełne witamin i innych ważnych dla zdrowia składników. Poznaj kilka patentów na ich przyrządzanie, a Twoje posiłki staną się ciekawsze!
Przepisy na smoothie owocowe
Smoothie owocowe to idealny sposób na dodanie sobie energii w ciągu dnia. Może stanowić zarówno pożywny lunch, jak i dodatek do większego posiłku. Które przepisy najlepiej wykorzystać?
Smoothie z bananem stanowić będzie wartościowy zastrzyk kalorii, który pomoże nam przegonić głód na dłuższy czas. Te owoce są dobrym źródłem potasu. Smoothie na bazie banana to dobry wybór na siłownię lub do pracy. Jego smak idealnie współgrać będzie z większością owoców - od truskawek zaczynając, przez jagody, a na roślinach tropikalnych kończąc. Słodycz bananów dobrze sprawdzi się również w połączeniu ze szpinakiem, a także masłem orzechowym - dodanie tego ostatniego poskutkuje stworzeniem prawdziwej skarbnicy energii!
Smoothie z mango powinno gościć w jadłospisie każdego wielbiciela słodyczy i egzotycznych aromatów. Te owoce mają wiele zastosowań, a ich charakterystyczny smak czyni z nich przysmak w wielu krajach świata. Do przygotowanego z nich smoothie użyć możemy mleka kokosowego lub jogurtu naturalnego, czym nawiążemy do indyjskiego przysmaku mango lassi. Dodać można również ulubione przyprawy, takie jak cynamon, kardamon lub goździki. Efekt może być oszałamiający!
Smoothie warzywne, czyli moc witamin
Smoothie warzywne pomoże nam w pokryciu dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze pochodzenia roślinnego.
Czerwone smoothie z buraka zawróci w głowie niejednemu wielbicielowi tego warzywa. Jego charakterystyczne korzenie zawierają w sobie wiele żelaza. Burak świetnie smakować będzie w połączeniu z truskawkami lub malinami, które nadadzą naszemu smoothie piękny kolor.
Smoothie przygotowane z selera naciowego może dostarczyć wielu witamin z grupy K i A. To idealny dodatek do każdej diety, który pomoże nam zadbać o nasze zdrowie i samopoczucie. Do selera dobrze pasować będzie banan lub jabłko, jeśli preferujemy owocowe smaki. Piękny kolor i aromat uzyskamy również dzięki dodaniu ogórka, bogatego w wodę i składniki odżywcze.
Przygotowanie smoothie w domowym zaciszu to nic trudnego, jeśli tylko posiadamy pomysł i odpowiedni sprzęt.
