Jak dbać o siebie, by zachować młodość i świetnie czuć się w swoim ciele?
Prowadź zdrowy styl życia
Stres, praca, niewłaściwa dieta i siedzący styl życia rzeczywiście nie wpływają na nasz wygląd dobrze. Zmarszczki stają się bardziej widoczne, a przy tym pojawiają się nowe. Do tego jeszcze skóra traci swój blask. Jakby tego było mało, pojawiają się dodatkowe kilogramy i pewność siebie spada wręcz do zera. Ale można to zmienić i wcale nie trzeba korzystać z usług chirurga plastycznego. Podstawą na pewno jest zdrowa i zbilansowana dieta. Powinna być ona oparta przede wszystkim o dużą ilość warzyw, które są pełne składników odżywczych. Polecamy Wam też picie koktajlu młodości. Jak go przygotować? To bardzo proste! Wystarczy tylko do miski włożyć dwie garście szpinaku, dwa pomidory, garść malin oraz dwie całe pomarańcze i jedno kiwi. Całość blendujemy na gładką masę. Na koniec dolewamy jeszcze szklankę mleka owsianego. Gwarantujemy, że smak jest obłędny, a przy tym koktajl jest sycący i zdrowy. Przypominamy też, że należy zrezygnować z palenia papierosów, nawet okazjonalnie. Warto pamiętać, że dym papierosowy uszkadza strukturę skóry i przyśpiesza proces starzenia, a o Waszych płucach chyba już nie musimy wspominać. Poza zdrową dietą pełną owoców należy zadbać o aktywność fizyczną, ale nie taką od okazji, lecz codzienną. Można wybrać choćby jogging, długie spacery czy nordic walking. W ten prosty sposób zmniejszycie także ryzyko osteoporozy. A gdy poczujecie głód, to zamiast sięgać po kolejny batonik napijcie się wody bądź sięgnijcie po seler naciowy. Zdrowe nawyki żywieniowe wyjdą Wam tylko na dobre. Musimy jeszcze wspomnieć o jednej ważnej rzeczy, a mianowicie, że działanie odmładzające ma dieta wegetariańska, co zostało udowodnione choćby przez naukowców z Harvardu.
Dobry krem przeciwzmarszczkowy trzeba mieć
Pielęgnacja rzecz ważna, ale musi być ona bardzo przemyślana i nie może być przypadkowa. Codzienną pielęgnacje rozpocznijcie od opłukania twarzy zimną wodą, która pobudzi krążenie. Do mycia twarzy należy wykorzystywać choćby pianki czy żele z dodatkiem aloesu, który ma działanie antybakteryjne i oczyszczające. Łagodzi przy tym podrażnienia i dobrze nawilża skórę. Po nałożeniu pianki powinniście wykonywać okrężne ruch tak, by kosmetyk dotarł w głębsze warstwy skóry. Nie należy stosować mydła, które tylko i wyłącznie zatyka pory oraz wysusza skórę. Na skórę należy nałożyć jeszcze tonik. Nie zapomnijcie, że przyda się dobry krem przeciwzmarszczkowy. W swoim składzie powinien zawierać kwas hialuronowy, który wygładza zmarszczki. W składzie muszą znaleźć się też peptydy, które odbudowują strukturę skóry, pobudzają przy tym fibroblasty do produkcji kolagenu. Ramnoza to kolejny dobry składnik przeciwzmarszczkowy. Doskonale też nawilża skórę i sprawia, że odzyskuje ona jędrność. W zestawieniu świetnych składników o działaniu odmładzającym musi znaleźć się też kwas glikolowy, który reguluje proces rogowacenia naskórka, wygładza oraz redukuje zmarszczki. Pamiętajcie, że codziennie należy pielęgnować skórę, a nie tylko od czasu do czasu.
