/ /

Uzależnienie od internetu Fagerströma

Czy sądzisz, że uzależnienie od Internetu jest również Twoim problemem? Być może na razie jeszcze nie. Może wkrótce tak się stanie. Sytuacja każdego z nas jest inna, nie chodzi bowiem jedynie o czas przeznaczany na eksplorację Internetu. Niektórzy spędzając on-line dwadzieścia godzin uważają się za siecioholików, inni - poświęcając czterdzieści godzin nie dostrzegają jakiegokolwiek problemu. Bardzo ważne jest by potrafić określić skalę problemu - jakie straty ponosi moja rodzina, przyjaciele, praca czy szkoła z powodu mojego przebywania w sieci?

Zastanówmy się. Ten prosty test może pomóc w dwojaki sposób: (1) pozwoli Ci  stwierdzić czy jesteś już uzależniony od Internetu; (2) jeżeli już jesteś świadom swojego uzależnienia od Internetu, test pomoże Ci zidentyfikować te obszary Twojego życia, w których w największym stopniu ujawniają się konsekwencje uzależnienia.

Pamiętaj aby odpowiadając na pytania uwzględniać jedynie czas spędzony on-line z powodów innych niż zawodowe czy szkolne. 

1. Jak często zdarza Ci się pozostawać on-line dłużej niż zamierzałeś?
2. Jak często z powodu Internetu zdarza Ci się zaniedbywać obowiązki domowe?
3. Jak często zdarza Ci się wybierać spędzanie czasu on-line zamiast ze swoim partnerem? 
4. Jak często zdarza Ci się zawierać znajomości on-line? 
5. Jak często Twoja rodzina narzeka z powodu czasu jaki spędzasz on-line?
6. Jak często zdarza Ci się marginalnie traktować swoje inne obowiązki z powodu Internetu?
7. Jak często, zanim przystąpisz do innej pracy, sprawdzasz swoja skrzynkę pocztową?
8. Jak często czas, który przeznaczasz na Internet, wpływa na obniżenie jakości Twojej pracy?
9. Jak często zdarza Ci się reagować nerwowo kiedy ktoś pyta Cię co robisz on-line?
10. Jak często zdarza Ci uciekać od natarczywych myśli w świat Internetu?
11. Jak często zdarza Ci się planować kiedy ponownie będziesz on-line?
12. Jak często zdarza Ci się myśleć, że życie bez Internetu byłoby nudne i puste?
13. Jak często zdarza Ci się odczuwać zniecierpliwienie, kiedy ktoś przeszkadza Ci kiedy jesteś on-line?
14. Jak często zarywasz noc z powodu Internetu?
15. Jak często zdarza Ci się myśleć o Internecie będąc off-line?
16. Jak często zdarza Ci się będąc on-line mówić jeszcze tylko kilka minut?
17. Jak często podejmujesz próby ograniczenia czasu spędzanego on-line?
18. Jak często zdarza Ci się ukrywać ile czasu spędzasz on-line?
19. Jak często zdarza Ci rezygnować ze spotkania z przyjaciółmi na rzecz Internetu?
20. Jak często zdarza Ci się, że zły nastrój mija zaraz po wejściu do Internetu?