Aktywność fizyczna lekarstwem na depresję

Regularne ćwiczenia fizyczne mogą obniżyć ryzyko depresji u osób starszych, jak wynika z najnowszych wyników badań.

W badaniach przeprowadzonych na Uniwersytecie w Finlandii badano związek pomiędzy intensywnością wysiłku fizycznego a występowaniem objawów depresji. W doświadczeniu brało udział 663 osoby w wieku powyżej 65 lat. Rezultaty potwierdziły przypuszczenia, że zmniejszenie poziomu aktywności fizycznej u badanych zwiększało prawdopodobieństwo wystąpienia depresji bez względu na warunki socjoekonomiczne czy stan zdrowia.

Tylko 30% badanych utrzymywało wysoki poziom aktywności fizycznej i u tych osób zaobserwowano mniej przypadków depresji w porównaniu z osobami nie ćwiczącymi.

Odpowiedni poziom aktywności fizycznej jest więc warunkiem koniecznym dla utrzymania dobrego stanu psychicznego.

Źródło: Preventive Medicine 2000;30:371-380