Praca biurowa źle wpływa na kręgosłup

Praca biurowa źle wpływa na kręgosłup
Praca w warunkach biurowych, połączona z brakiem codziennej aktywności fizycznej może mieć negatywny wpływ na kręgosłup. Pozycja siedząca może nie wydawać się męcząca, ale znacznie zwiększa ciśnienie wywierane na kręgi lędźwiowe. Brak wysiłku fizycznego powoduje zaburzenia w krążeniu substancji odżywczych w tym rejonie. Jak więc zapobiec niekorzystnym zmianom w kręgosłupie? Podstawa to ćwiczenia.

Według lekarzy ortopedów konieczne jest wykonywanie chociaż 15 minut dziennie ćwiczeń, które angażują mięśnie brzucha i kręgosłupa. Zwiekszają one wytrzymałość dolnych odcinków kregosłupa i przez to mogą zapobiegać wystąpieniu bólu. Ćwiczenie wykonywane tylko podczas weekendu nie są wystarczające dla zredukowania zmian zachodzących w ciągu całego tygodnia pracy w pozycji siedzącej.

Podobne teksty