Od czego zależy motywacja do regularnych ćwiczeń?

Od czego zależy motywacja do regularnych ćwiczeń?

Czynniki, które motywują ludzi do rozpoczęcia ćwiczeń i większej dbałości o sylwetkę znacząco się różnią od tych, które sprawiają, że nie rezygnują z ich wykonywania po osiągnięciu pierwszych sukcesów.

Wytyczne dotyczące ilości ćwiczeń dziennie, wskazują, że zdrowy dorosły powinien poświęcać co najmniej 30 minut dziennie na intensywny wysiłek. Niestety bardzo mało osób stosuje się do tych zaleceń. Najnowsze badania amerykańskiej grupy naukowców miały na celu zidentyfikowanie powodów, dla których ludzie rozpoczynają regularne uprawianie sportu oraz czynników, które sprawiają, że mają dość sił by wytrwać w swoim postanowieniu. W tym celu poddano bardzo szczegółowemu wywiadowi prawie 205 mężczyzn w różnym wieku. Wyniki badań wskazują na istnienie kilku zależności nie mających powiązania z tak szczegółowymi cechami jak wiek lub stan majątkowy. Okazało się, że najbardziej motywujące do aktywności jest kupienie specjalnego, domowego sprzętu do ćwiczeń, ponieważ ponad 73% uczestników z tego powodu zdecydowało się uprawiać regularną gimnastykę. Niestety równie duży był w tej grupie odsetek osób, które zrezygnowały z ćwiczeń już po pierwszym miesiącu (59)%. Natomiast najbardziej motywujące do długotrwałego uprawiania sportu okazało się czerpanie satysfakcji z poprawy kondycji. Co dziwne, jednocześnie bardzo niewielu mężczyzn (tylko 12%) uważało, że zwiększenie fizycznej sprawności jest warte założenia butów do biegania i opuszczenie kanapy oraz porzucenia pilota TV.

Podobne teksty