Internet, alkohol i brak snu – receptą na otyłość

Internet, alkohol i brak snu – receptą na otyłość

Dziewczęta i młode kobiety, które spędzają dużo czasu w internecie, śpią zbyt mało lub regularnie piją alkohol, są bardziej narażone na kłopoty z utrzymaniem prawidłowej wagi niż ich rówieśniczki.

W badaniach prowadzonych w Stanach Zjednoczonych uczestniczyło ponad 5000 dziewcząt w wieku między 14 a 21 lat. Naukowcy obserwując przez rok ich przyzwyczajenia, zauważyli, że im więcej wolnego czasu spędzały przed ekranem komputera, tym wyższy był ich wskaźnik masy ciała (BMI). Podobna zależność wynikała ze spożycia alkoholu i jednoczesnego niedoboru snu. Wzrost wagi u tych dziewcząt jest spowodowany nałożeniem się kilku istotnych zależności. Po pierwsze spędzanie kolejnych godzin w internecie odbywa się ze stratą dla czasu, który można by poświęcić na dowolnego rodzaju aktywność fizyczną. Po drugie permanentny niedobór snu wywołuje zmęczenie, które odbiera chęci do bycia aktywnym w ciągu dnia. I wreszcie alkohol. Mało osób pamięta, że zawiera on znaczną ilość kalorii, a jeszcze mniej po jego wypiciu odpowiednio zmniejsza liczbę kalorii przyswajanych przez resztę dnia. Dlatego tak ważne jest aby rodzice kształtowali u swoich pociech odpowiednie nawyki i w rozsądny sposób dozowali czas jaki spędzają przed komputerem. Taka edukacja może je uchronić przed wieloma problemami zdrowotnymi w dorosłym życiu.

Podobne teksty