Długi sen nie sprzyja zdrowiu

Długi sen nie sprzyja zdrowiu

Starsi ludzie, którzy poświęcają dużo czasu na sen, mają wyższy poziom "złego" cholesterolu (LDL) i mniej "dobrego" cholesterolu (HDL), wynika tak z badań przeprowadzonych przez zespół holenderskich naukowców.

Zarówno ci, którzy śpią mniej niż siedem godzin w ciągu doby, jak i śpiochy spędzające w łóżku więcej niż osiem godzin, mają większe prawdopodobieństwo zapadnięcia na choroby serca i układu krążenia. Aby zbadać dlaczego tak się dzieje i czy cholesterol może mieć jakikolwiek wpływ na tę prawidłowość, badacze porównali czas snu i całkowity poziom cholesterolu, jak również stosunek cholesterolu całkowitego do HDL u 768 mężczyzn i kobiet w wieku pomiędzy 57 a 97 lat. Żaden z uczestników badania nie przyjmował leków obniżających poziom cholesterolu. Wśród śpiochów, zgodnie z przewidywaniami stwierdzono znacznie wyższy poziom cholesterolu, niż u osób śpiących 7-8 godzin na dobę. Jednak związek pomiędzy poziomem cholesterolu i długością spania był ścisły tylko u osób poniżej 65 roku życia. Osoby starsze mimo przesypiania takiej samej liczby godzin miały niższy poziom cholesterolu niż swoi młodsi koledzy, ponieważ na ich sen składa zazwyczaj kilka, kilkanaście krótkich drzemek, poprzeplatanych aktywnością. Jednorazowo spędzają więc w łóżku mniej czasu. Związek pomiędzy czasem spędzonym w łóżku a poziomami cholesterolu jest trudny do wyjaśnienia. Być może ludzie, którzy dłużej śpią są po prostu mniej aktywni na co dzień. Tezę tą zweryfikują kolejne badania.

Podobne teksty